Le télétravail est-il bon pour la santé ?

Allez fin du suspense, la réponse est oui, mais pas pour les raisons que l’on croit. On vous explique. Coincé entre un bureau improvisé sur la table de la cuisine et une visioconférence dans le bruit du salon, le télétravailleur moderne connaît ses limites. Si le travail à distance a longtemps été vanté pour ses bienfaits en termes de liberté et de confort, il montre aussi ses revers : isolement, sédentarité, confusion des temps de vie. Dans ce contexte, une nouvelle habitude prend de l’ampleur, le travail dans des espaces flexibles, autrement dit, des tiers-lieux, coworkings ou bureaux 
partagés, accessibles à la journée ou à la carte. Mais ces lieux sont-ils simplement pratiques, ou réellement bénéfiques pour la santé ?

 

Des bénéfices des espaces flexibles

De plus en plus d’études et d’expériences terrain convergent vers une même conclusion : oui, travailler dans un espace flexible est bon pour la santé physique, mentale et sociale. À condition qu’il soit bien pensé, bien choisi, et intégré à une organisation du travail équilibrée.

Une récente étude (décembre 2024) du cabinet Asterès et du Think Tank Flex Office a révélé les effets positifs du coworking sur le bien-être et la productivité des travailleurs. On peut y voir une corrélation notamment avec la réduction des arrêts maladie ou la diminution du stress. Par ailleurs, une étude de la Dares vient de mettre en évidence que les salariés en télétravail ont de meilleures conditions de vie et une meilleure santé : « Avant la crise sanitaire, les télétravailleurs comptaient une plus forte proportion de salariés à l’état de santé altéré, en situation de handicap ou avec un risque dépressif élevé ». 

 

Sortir de chez soi pour retrouver des repères

Premier bénéfice évident : le retour à une séparation des espaces. Chez soi, les frontières entre vie pro et vie perso se brouillent. D’autant plus que plus d’un tiers des Français se sentent à l’étroit dans leur logement (35 %) selon une autre étude de Taskrabbit . Ce qui, in fine, affecte leur santé mentale.

Dans un espace de travail flexible dédié, on recrée un cadre, une routine, un rythme. On “va travailler” même à 10 minutes de chez soi. Ce geste simple améliore la concentration, réduit l'hyperconnexion, et permet de mieux décrocher en fin de journée. Autrement dit : moins de stress diffus, et une charge mentale plus légère.

 

Un environnement plus sain pour le corps

Les espaces flexibles modernes investissent dans du mobilier ergonomique, des fauteuils adaptés, une bonne lumière, parfois même des postes assis-debout ou des zones de relaxation. En comparaison avec une posture de fortune sur une chaise de salle à manger, le gain est net : moins de douleurs dorsales, moins de fatigue visuelle, et moins de tensions musculaires liées à de mauvaises postures prolongées. Travailler confortablement, ce n’est pas un luxe. C’est de la prévention.

 

Recréer du mouvement

Travailler à domicile, c’est souvent faire… zéro pas. Or, les espaces flexibles réintroduisent le déplacement dans la journée : aller sur place, bouger dans les espaces, s’extraire régulièrement de l’écran. Mieux encore, certains lieux proposent des séances de sport, de méditation ou de micro-siestes, autant de moyens de lutter contre la sédentarité et le stress chronique.

 

Le travail en espace flexible n’est ni un effet de mode ni une solution réservée aux indépendants urbains, c’est un outil pour mieux vivre son travail, à condition d’en faire un choix structuré. Recréer du lien, préserver sa posture, maintenir une hygiène mentale saine : le lieu de travail devient un levier de santé à part entière.

Et s’il ne suffisait plus de pouvoir travailler à distance, mais aussi de choisir où et comment on travaille, pour aller bien ?