Is telewerken goed voor je gezondheid?

Einde van de spanning, het antwoord is ja, maar niet om de redenen die je zou denken. We zullen het uitleggen. Gevangen tussen een geïmproviseerd bureau op de keukentafel en een videoconferentie in het lawaai van de woonkamer kent de moderne telewerker zijn of haar grenzen. Hoewel telewerken al lang wordt geprezen om zijn voordelen op het gebied van vrijheid en comfort, heeft het ook nadelen: isolement, zittend werk, verwarrende levensstijlen. Tegen deze achtergrond wint een nieuwe gewoonte terrein: werken in flexibele ruimtes - met andere woorden, derde plaatsen, coworking of gedeelde kantoren - die dagelijks of wekelijks toegankelijk zijn.
toegankelijk per dag of à la carte. Maar zijn deze plaatsen gewoon praktisch of echt goed voor je gezondheid?

De voordelen van flexibele ruimtes

Steeds meer onderzoeken en praktijkexperimenten komen tot dezelfde conclusie: ja, werken in een flexibele ruimte is goed voor je fysieke, mentale en sociale gezondheid. Mits goed doordacht, goed gekozen en geïntegreerd in een evenwichtige werkorganisatie.

Een recente studie (december 2024) van Asterès en Think Tank Flex Office onthulde de positieve effecten van coworking op het welzijn en de productiviteit van werknemers. Er is met name een correlatie met een lager ziekteverzuim en minder stress. Daarnaast heeft een studie van het DARES (het Franse bureau voor de statistiek) onlangs aangetoond dat telewerkende werknemers betere leefomstandigheden en een betere gezondheid hebben: "Vóór de gezondheidscrisis hadden telewerkers een hoger percentage werknemers met een verminderde gezondheid, handicaps of een hoog risico op depressie".

Het huis uit, weer op de rails

Het eerste voor de hand liggende voordeel is de terugkeer naar een scheiding van ruimtes. Thuis vervagen de grenzen tussen werk en privé. Temeer omdat, volgens een ander onderzoek van Taskrabbit, meer dan een derde van de Fransen zich krap voelt in hun huis (35%). Dit heeft weer gevolgen voor hun mentale gezondheid.

In een speciale flexibele werkplek creëer je een kader, een routine, een ritme. Je "gaat aan het werk", zelfs 10 minuten van huis. Dit eenvoudige gebaar verbetert de concentratie, vermindert hyperconnectie en maakt het gemakkelijker om te ontspannen aan het einde van de dag. Met andere woorden: minder diffuse stress en een lichtere mentale belasting.

Een gezondere omgeving voor het lichaam

Moderne flexibele werkplekken investeren in ergonomisch meubilair, aangepaste fauteuils, goede verlichting en soms zelfs zit-sta werkplekken of ontspanningszones. Vergeleken met een geïmproviseerde houding op een eetkamerstoel zijn de voordelen duidelijk: minder rugpijn, minder vermoeide ogen en minder spierspanning door een langdurige slechte houding. Comfortabel werken is geen luxe. Het is preventie.

Beweging creëren

Thuiswerken betekent vaak nul stappen zetten. Maar flexibele werkplekken herintroduceren beweging in de werkdag: eropuit gaan, bewegen rond de werkplekken, regelmatig weg van het scherm. Bovendien bieden sommige plekken sport-, meditatie- of micro-napsessies aan, allemaal manieren om een zittende levensstijl en chronische stress tegen te gaan.

Werken in een flexibele ruimte is geen modegril en ook geen oplossing die is voorbehouden aan stedelijke freelancers; het is een hulpmiddel voor een beter werkleven, mits je een gestructureerde keuze maakt. Weer contact maken, je lichaamshouding op peil houden, een gezonde mentale hygiëne behouden: de werkplek wordt een hefboom voor gezondheid op zich.

Wat als het niet genoeg zou zijn om op afstand te kunnen werken, maar ook om te kiezen waar en hoe je werkt, om je goed te voelen?