A importância da iluminação para um trabalho eficaz

Bem-estar no trabalho também envolve iluminação! Num escritório individual ou num espaço de coworking, criar o equilíbrio perfeito entre luz natural e artificial irá ajudá-lo a criar uma atmosfera propícia à concentração e produtividade, protegendo ao mesmo tempo os seus olhos. As nossas dicas para o melhor resultado possível.

Boa iluminação para dias de trabalho mais eficientes

Uma pequena aula de biologia

Trabalhar num escritório mal iluminado tem um impacto considerável na saúde mental e física. Porque é que isto acontece? O corpo produz naturalmente Cortisol, que liberta energia das reservas do corpo. Esta hormona é produzida em grandes quantidades de manhã e diminui gradualmente até à noite, sendo substituída pela melatonina, a chamada "hormona do sono". No entanto, a luz azul, seja do sol ou de um ecrã, estimula a produção de cortisol, e portanto de energia!

Quer seja um empregador ou um empregado, é rápido e fácil estabelecer um sistema de iluminação suficientemente eficaz para evitar fadiga geral, dores de cabeça e uma consequente diminuição da concentração.

A importância da luz natural

Como seres humanos, precisamos naturalmente da luz do dia para nos sentirmos bem. Está cientificamente provado que a sua ausência pode ter efeitos nocivos sobre o organismo:

• Perturbações do sono ;
• Perturbações do humor;
• Diminuição do estado de alerta;
• Diminuição do desempenho cognitivo;
• Depressão;
• Um sistema imunitário menos eficiente

No escritório ou num espaço de coworking, o corpo reage da mesma forma, por isso é importante que cada trabalhador tenha uma fonte de luz natural por perto.

Fontes de luz artificial para trabalhar

Para além da luz natural, o espaço de trabalho deve também ter fontes de luz artificial. Dependendo do tamanho da sala, pode-se criar um plano que combine iluminação aérea com um pendente, um candeeiro de secretária, um conjunto de candeeiros de parede, um candeeiro de chão no canto, um lustre, etc. O objectivo é conseguir: uma luz que seja brilhante e clara, uma luz que seja brilhante e clara, e uma luz que seja brilhante e clara. O objectivo é o de alcançar:

• Iluminação de tarefas;
• Iluminação ambiente;
• iluminação de acentuação.

Diferenciando entre iluminação directa e indirecta

Aprenda a diferença entre a iluminação directa e indirecta para que possa combiná-las de forma mais eficaz.

A iluminação directa é quando uma luminária é capaz de difundir a sua luz sem ser obstruída por qualquer elemento. Este tipo de iluminação é fornecido, por exemplo, por um candeeiro de secretária ou um candeeiro suspenso fixado directamente por cima de uma mesa.

Quanto à iluminação indirecta, antes de ser difundida, ela passa por uma superfície intermédia, por exemplo, um abajur, um difusor ou de fitas LED, que podem ser encontradas em lojas online especializadas. Considerada mais confortável do que a iluminação directa, ilumina uniformemente sem produzir sombras.

Para um resultado equilibrado entre as duas categorias, é aconselhável combinar 10-20% de iluminação directa com 80-90% de iluminação indirecta.

Qual é a cor de luz ideal para trabalhar?

Para poupar energia, recomendamos a utilização de lâmpadas LED, que fornecem uma luz duradoura e perfeitamente adequada ao trabalho. A cor deve estar entre 3000 e 4000° Kelvin, ou seja, entre branco quente para uma atmosfera quente e branco neutro para uma atmosfera dinâmica e alerta.

Que tipo de lâmpada devo usar quando não há luz do dia?

Por vezes não há luz natural disponível para trabalhar nas melhores condições. Em tal caso, a tecnologia LED demonstra mais uma vez o seu poder! Escolha uma temperatura clara de 6.000 Kelvin, um branco fresco que se aproxime da cor da luz do dia.

Acrescente a esta tabela lâmpadas de mesa, lâmpadas de enseada ou filtros para lâmpadas fluorescentes de tecto e terá uma grelha de luz que promove o bem-estar e, portanto, o trabalho.

A iluminação é mais do que um acessório, é uma ferramenta para trabalhar bem

A iluminação natural, indirecta e directa são elementos essenciais, inseparáveis e indispensáveis para a criação de uma atmosfera que seja ao mesmo tempo mental e fisicamente estimulante. Não há falta de opções, quer seja iluminação de pé livre ou de parede ou de tecto. E não se esqueça de brincar com as cores da luz para um resultado perfeito em todos os aspectos para um trabalho eficiente!